Nagyon fontos és szükséges első lépés, hogy azonosítsuk a traumáink okát, 'anyám nem szeretett eléggé, apámnak sose voltam elég jó..stb" Ki lehet szellőztetni a dühöt, a csalódottságot, szomorúságot.

A másik ember szavai vagy cselekedetei nagyon megtévesztőek lehetnek, főleg ha éppen kitolt velem az illető vagy megbántottt.

Ébredtetek már azzal az érzéssel, hogy :' Ez egy újabb nap az Édenkertben ?

Nem a másik feladata hogy boldoggá, elégedetté tegyen engem. Mindenki hallotta ezt, de belegondoltál már, hogy néz ez ki a gyakorlatban?

Ha valami szenvedést okoz, mindent megteszel, hogy megváltoztasd.
A törekvéseid a külső körülmények megváltoztatására irányulnak.
Megtervezed, átbeszéled, többször is újra és újra, alkudozol, igyekszel elkerülni, felkészülsz a legrosszabb verzióra, megpróbálsz hangosabb, erősebb, kitartóbb lenni, jobban küzdesz, túlfeszíted magad.
Kipróbálsz sok sok...

Régen a 'boszorkányokat' halállal bűntették.
Az, hogy ki számított annak...az a kor felfogásán múlt. Ha valaki elcsábított valakit, vagy csak túl heves érzelmet váltott ki a másikból.. vagy netán olyan egészségre ható szereket készített, amitől gyógyulhattak..máris meghaladta a kor általános gondolkodását, a vallási kereteket. Így egyfajta hatalom...

Az elfogadás, az intergálás, az a folyamat amikor nem elválasztottan, elkülönülten nézem a világomat.
Amikor azt keresem, és figyelem, hogy mi a közös, mi köt össze, mi hoz össze másokkal. Nem azt, ami elválaszt, és mások fölé, vagy alá sorol.
Ha tükröt tart az élet, nem elutasítom, kiszakítva magamból, hanem bele merek nézni, elfogadhatom amit...

Soha nem voltál elutasítva, soha nem voltál törött, soha nem voltál gyenge, soha nem voltál szűkösségben.
Mindig, ahogy most is, szeretve vagy!
Elég vagy, erős vagy, és bőségben vagy!
Érzed, ahogy kienged benned minden feszültség, ahogy ezt olvasod? Hogy sóhajtasz, fújsz egyet, pici meleg érzés indul el a szívedben?
Vagy rögtön bekapcsol, hogy...

A megbocsájtás nem azt jelenti, hogy amit a másik tett az rendben van, igaza van, csak én néztem be..
Hanem elfogadom, hogy ez már megtörtént, hisz nem tudom meg nem történtté tenni.
Viszont meg tudom nézni, hogy bennem ez milyen visszhangot keltett, miért hagytam magam, miért kell védeni az igazamat, miért tett szomorúvá, stb.
Ez egy...